Mediteren is meer dan stil zitten met je ogen dicht of voor je uit staren. Het is een manier om alles wat je voelt en ervaart van dichterbij te bekijken.
Ik hoor je al denken "Hoezo van dichterbij bekijken?". Het is niet zo verwonderlijk dat dit een rare uitspraak lijkt, want wij hebben van kleins af aan geleerd om onze gevoelens te onderdrukken. We mochten en mogen soms nog steeds niet toegeven aan wat we voelen. Daardoor onderdrukken we iets diep in onszelf dat ons net iets duidelijk wilt maken.
Mediteren zorgt er voor dat je wel mag voelen, je moet net voelen. Kijken en voelen naar wat aanwezig is in je lichaam en toelaten dat het er is. Want als je er je aandacht naar stuurt en mag voelen wat er in je leeft, pas dan wordt het erkend en kan het ook voorgoed verdwijnen.
- Feelings are like visitors. Let them come and go. -
Mindfulnesspakket Relaxperience
Reactie plaatsen
Reacties