Relax your mind! Makkelijk gezegd, maar hoe begin je er aan? Gewoon stil zitten en wachten tot je hoofd leeg is? Neen, wie dat probeert zonder enige ervaring zal ook nooit echt rust vinden. Maak gebruik van bestaande meditatieopnames. Hier zijn ook weer veel verschillende stijlen in, dus het is wat zoeken naar waar jij je goed bij voelt. Wat denk je van fantasierijke visualisaties? Of stuur je liever je aandacht naar verschillende delen van je lichaam? Of herhaal je graag betekenisvolle zinnen verschillende malen naar elkaar? Alles kan! Het belangrijkste is dat je je er goed bij voelt en er in gelooft. Veel succes!