TOT RUST KOMEN

Iedereen heeft het druk, druk, druk ... Maar wanneer maken we eens tijd om tot rust te komen?Lichaam en geest werken samen. Wanneer iets niet goed gaat op mentaal vlak, heeft dit een effect op ons lichaam. Het omgekeerde geldt ook. Wanneer ons lichaam niet goed functioneert, beïnvloed dit ook onze mentale kracht.

In de andere onderdelen, voeding en beweging, werd de focus al op het lichaam gelegd. Hier staat de geest centraal. Wat kunnen we doen, naast bewegen, om ons hoofd leeg te maken? Dit is opnieuw heel subjectief. Ieder persoon heeft zijn eigen voorkeur en niet alles werkt bij iedereen. Toch komen sommige technieken overal terug en moet je het enkele malen de kans geven alvorens je de positieve effecten ervaart.

Zo nam ik in de zomer van 2018 deel aan een yogavakantie. Dagelijks kwamen naast yoga ook verschillende meditatiesessies aan bod. In het begin vond ik dit maar niets en werd ik bijna zot van de rust en de stilte. Het voelde zo onnatuurlijk aan om niet bezig te zijn en stil te zitten. Maar op het einde van die week, merkte ik hoe goed in me voelde en stilletjes aan 'verslaafd' raakte aan de rust. Sindsdien wou ik elke dag minstens 10 minuten mediteren. In het begin lukte dat goed, maar hoe meer je terug in je gewone leven zit, hoe moeilijker. Toch probeer ik minstens één keer per week te mediteren via audiobestanden. Elke keer voelt die rust zo goed aan. Het brengt mij op alle vlakken terug bij wie ik ben. Puur, vol zelfliefde, geluk en waardering! 

Aarzel niet om het eens te proberen. Wie niet waagt, niet wint!

 

Relax your mind!